お菓子大好き管理栄養士の痩せ体質をつくるブログ

『楽しい』『持続可能』な食生活で心身共に健康に

2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧

管理栄養士おすすめ痩せ体質のつくり方④:体内時計に合わせた夜ご飯の食べ方とは⁉

この記事では、痩せ体質をつくるための夜ご飯のポイントを時間栄養学の観点(体内時計の観点)に基づき紹介します。 朝食の重要性と夜ご飯の関係 体内時計による夜のカラダの特徴 ①夜は消化吸収機能が活発になる ②夜は体脂肪の合成機能が高まる ③夜は血糖値が…

ニキビ奮闘記 最終的に行きついたコスパ最強の基礎化粧品とは!?

こちらの記事は、効果抜群・コスパ最強の化粧品に出会うまでの”ニキビ奮闘記”です。 ニキビとの闘い方とは!? 実際に試したニキビ対策 ①皮膚科 ②基礎化粧品のうち化粧水だけをニキビ対策用にアップグレード ③ニキビ対策用のトライアルセットに挑戦 ④基礎化…